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对话情绪——珑远集团第十三期培训大会
发布时间:2021-11-02 浏览:1342 次
对话情绪——珑远集团第十三期培训大会
 
10月29日,集团召开第十三期培训大会,特邀孙合龙讲师以“对话情绪”为主题,针对如何做好情绪管理展开全方位探讨。
讲师名片:孙合龙,人才发展教练、国家二级心理咨询师、东莞市心理咨询师协会副会长、广东省高校区域中心特聘心理专家、非暴力沟通(NVC)践行者和传播者、广东原本教育科技有限公司联合创始人、非暴力沟通系统培训、萨提亚转化式系统治疗连续培训、欧文・亚隆团体心理咨询与治疗体系培训、人本--存在主义取向,专注青少年教育、婚姻情感、自我成长、人才发展等领域 、15年心理从业经验,上千场心理讲座、沙龙,心理咨询时数2000+、著作:《开启职场第二曲线》(合著,电子工业出版社)。
 
本次培训分为三个部分:认知情绪,解读情绪,管理情绪。
 
为什么要谈情绪?情绪是身体的一部分,情绪是表达自身的需要是否被满足的信使,我们的情绪与行为有直接的关系。察觉情绪,不压抑情绪,接受情绪是身体的一部分,感知情绪来的时候自己身体的反应、自己的想法、自己的感受、自己的期待和需要,在每一种情绪出现的时候抓住它们,而不是任其发展和蔓延,才能更好地控制和管理自己的情绪,而不是被情绪反控制。
 
孙老师提出,通过分析情绪,利用合理的情绪疗法,探寻情绪产生的根源及转换过程,了解事件的发生,以及自己对此事的看法,面对此事时你的情绪及行为反应。我们常见的表达情绪的方式:发泄、隐忍、转移,表现出来就是要么狠、要么忍、要么逃,但是其实还有第四种表达方式:一致性的沟通表达。
 
一致性的沟通意味着承认自己所有的情感,能很好地表达自己的想法,同时顾及他人的感受,且考虑到情境。在表里一致的行为和关系中,我们可以不带任何评判地接纳并拥有自己的感受,并且以一种积极、开放的态度来处理它们。
 
最后,孙老师表示,情绪管理三部曲包括:觉察情绪,理性分析,合理表达。情绪管理并不能一蹴而就,需要在不断的学习、反复练习、自我调整中找到合适的情绪管理方法。
 
健康是立身之基,心理健康同样不容忽视。对话情绪,探寻自我,本次培训活动旨在让员工了解有效的情绪调节机制,保持良好心理健康状况,拥有积极向上的精神面貌,营造良好的企业氛围,打造现代化一流的学习型管理组织。
 
  
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